Efectos del entrenamiento del salto horizontal sobre el tiempo de salida de nadadores jóvenes velocistas amateurs

Abstract

En nadadores velocistas, la fuerza explosiva resulta clave a la hora de competir en una prueba de corta distancia (50mts) debido a su importancia en la salida del cubo. El objetivo del presente estudio es determinar la efectividad de un programa de 8 semanas de entrenamiento de pliometría horizontal sobre el tiempo de salida del cubo en nadadores adultos amateurs. 10 nadadores amateurs (división master) correspondientes a las categorías pre master (18 a 24 años) y masters 1 (25 a 30 años) fueron tomados como muestra para el presente estudio. Luego de 8 semanas de intervención se evidenciaron mejoras estadísticamente significativas en aspectos tales como el tiempo empleado en los primeros 15 metros de carrera y la distancia alcanzada en la salida del cubo. De este modo se llegó a la conclusión de que un plan de entrenamiento pliométrico de 8 semanas de duración es efectivo para la mejora de la salida en natación; mostrando resultados positivos en cuanto a la distancia y tiempo alcanzados post intervención.