Mejora del rendimiento humano en el deporte y el ejercicio: factores nutricionales - carbohidratos y líquidos

Abstract

La propiedad por la que el cuerpo humano experimenta una adaptación después de la sujeción a una tensión que excede un nivel normal previo particular se denomina "plasticidad". Los atletas muestran un tremendo grado de plasticidad en respuesta al entrenamiento físico. Un factor crítico que inluye muchos aspectos de la respuesta de adaptación de la plasticidad de los atletas es sus prácticas nutricionales. La intención de este artículo es proporcionar algunas pautas prácticas relativas a las prácticas nutricionales que se ocupan del consumo de carbohidratos y el consumo de líquidos. Siguiendo las directrices de investigación basadas en este artículo se puede ayudar a optimizar el entrenamiento de ejercicio y el desempeño deportivo posterior de los atletas en una variedad de deportes.