Análisis de los efectos del entrenamiento asistido sobre el salto vertical en jugadoras de handball

Abstract

El propósito de este estudio fue analizar las diferencias en el gesto de salto en handball producidas por la implementación de este tipo de entrenamiento en un grupo de jugadoras de handball femenino. Participaron 16 jugadoras voluntariamente (20.0 ± 1.0 años, 170.0 ± 5.0 cm y 68.0 ± 5.0 kg) divididas en dos grupos, control y experimental. Ambos grupos continuaron con su entrenamiento habitual. El grupo experimental además realizó el entrenamiento asistido que constó de 2 sesiones por semana de saltos con un paso de impulso de CMJ y tijeras, realizados con diferente niveles de asistencia mediante el uso de cuerdas elásticas para asistir la fase concéntrica y mancuernas para la excéntrica. Se encontraron diferencias significativas (p<0,01) tanto entre antes y después del entrenamiento como entre grupos experimental y control. En conclusión los entrenamientos asistidos en ambas fases, parecen ser una opción válida para la mejora de rendimiento en deportes que tengan manifestaciones de saltos balísticos como lo es el handball.